نسخه ای برای بلغمی ها

( بنام خداوند بخشنده مهربان )

پرهیزات :

غذاهای سرد را با مصلح مصرف کنید مثل برنج که با شوید یا کشمش یا زیره طبخ کنید، ترشیجات، ماکارونی، سوسیس و کالباس، کنسروجات، نوشابه گازدار،  گوشت گاو، قندهای رژیمی، گوشت گاو، گوشت مرغ، لبنیات، مواد غذایی فریز شده، عدسی، شیرینی جات قنادی، شکلاتها، بستنیها

غذاهای مفید :

گوشت بره و کبوتر، گوشت شتر، تخم مرغ محلی، نان گندم کامل، سیب و گلابی و انگور و خربزه و نارگیل، هویج و بادام شیرین، شوید پلو، کشمش پلو، سبزیجات تازه، عسل، توت، کشمش، انجیر، خرما، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، قدومه شیرازی، خاکشیر، نخودآب، کنجد، ارده ، گردو، فندق، چلغوز، میوه های تازه، برگه هلو، برگه زردآلو، زردک، مویز

نکاتی که باید رعایت شود :

ü        پوست را با روغن سیاهدانه ماساژدهید. بخصوص پس از استحمام.

ü        صبحها ورزش کنید، بخصوص ورزشهای هواذی.

ü        از انفیه های مخصوص هفته ای دوبار حداقل استفاده کنید، تا عطسه بزنید.

ü        شبها زود بخوابید و صبحها زود بیدار شوید.

ü        سر خود را همیشه گرم نگه دارید. ( می توانید دور سرتان شال ببندید )

ü        هنگام غذا خوردن صحبت نکنید یا تلویزیون تماشا نکنید و قبل از شروع به غذا خوردن کمی به غذا نگاه کنید، لقمه تان را خوب بجوید.

ü        از تلویزیون کمتر استفاده کنید.

ü        از کرم ضدآفتاب استفاده نکنید؛ از ریمل استفاده نکنید.(خانمها)؛ از کرمها و لوازم آرایش استفاده نکنید.

ü        برای استحمام از حمام گرم استفاده کنید. در حمام از دوش استفاده نکنید.

ü        در حمام از کیسه پشمی و سفیدآب محلی استفاده کنید.

ü        پس از استحمام دلاکی کنید.

ü        روزانه حداقل 10 دقیقه در آفتاب صبح، تمام بدنتان را حمام آفتاب بگیرید.

ü        برای طبخ غذا از ظروف مسی و سنگی و برنجی استفاده کنید.

ü        همیشه یک تکه آهن کوره رفته را داخل غذاهای آبکی بیندازید و طبخ نمائید.

ü        از نمک دریا استفاده کنید. آب خوردنتان را حتماً بجوشانید.

ü        در روز حداقل 2 بار باید دفع داشته باشید، اگر کمتر است میبایست فوراً رفعش کنید. ( با خوردن آب ولرم اگر نشد مراجعه کنید)

توجه فرمائید : دستورات فوق مختص به شرایط و حالات شماست و به دیگران و موارد مشابه توصیه نکنید.

دستورات :

صبحانه ارده با عسل یا تخم مرغ عسلی یا سبزی خوردن با عسل میل کنید. 

گردو، بادام، فندق، پسته، کنجد، چلغوز، بادام هندی، تخم کدو ریز، مویز و انجیر زرد در طول روز به دلخواه میل کنید. 

از منضج و مسهلات بلغم استفاده کنید. (پودر آنتی بلغم احیاگران توصیه می شود) 

اگر درد مفاصل دارید با روغن کوهان شتر آنرا چرب کنید. 

حمام صحیح را سرلوحه کار خود قراردهید. 

بجای چای، بادرنجبویه، بابونه، چای کوهی، زیرفون، گزنه به دلخواه (جداجدا) میل کنید. 

روی لباستان عرق هل یا گلاب بزنید. 

در منزل کمی کندر دود کردنی دود کنید. 

هر هشت ساعت یک قاشق مرباخوری دوسین (ترکیب عسل و سیاهدانه) میل کنید. 

روزی یک استکان عرق دارچین میل کنید. 

روزدرمیان شربت زعفران و عسل یک لیوان، بمدت یکماه میل کنید. 

روزی یک استکان عرق کلپوره میل کنید. 

اگر بدنتان ضعف دارد یا احساس بی حالی دارید از قاووت استفاده کنید. 

توجه داشته باشید : داروها و روغن های ذکر شده باید از بهترین نوع آن باشد و از انواع تقلبی آن استفاده نکنید. ( می توانید برای تهیه مواد سالم و مطمئن با ما تماس بگیرید. [e-mail])